Sortez dehors ! C’est bon pour vous.
Saviez-vous que mai est le mois de la sensibilisation à la santé mentale au Canada ?
Mai est notre période la plus chargée et, comme tous les agriculteurs, nous nous efforçons d'équilibrer les longues journées de travail nécessaires à la gestion d'une exploitation saisonnière avec notre santé mentale.
Chez Mountainview, nous savons que la santé mentale est aussi importante que la santé physique : les deux méritent autant de soins et d'attention. Heureusement, l'air frais et la nature font partie intégrante de notre quotidien professionnel. Bien que la santé mentale soit un spectre complexe et que les soins soient variés, les bienfaits essentiels de la nature, de l'exercice et du repos restent constants.
« Il est très important de prendre le temps de prendre soin de soi et d'apprécier tout ce qui se passe autour de vous », déclare Jared Hamilton, copropriétaire de Mountainview Turf. « Peu importe à quel point vous êtes occupé, faites une pause et appréciez le soleil chaud, l'air frais et la lumière du soleil. Saisissez ces moments dès qu'ils se présentent. »
Passer du temps dans la nature peut aider à réduire le stress, améliorer le sommeil et diminuer l'anxiété : cela apporte de la joie et, comme on dit, vide l'esprit. En fait, selon l'Association canadienne de psychologie, seulement quelques minutes d'exposition à la nature chaque jour peuvent augmenter la capacité d'attention d'une personne, tandis qu'un total de deux heures par semaine a été associé à une meilleure santé et un meilleur bien-être.
En d'autres termes : allez dehors ! C'est l'ordre des médecins.
POUR NOUS, PRENDRE SOIN DE LA PELOUSE, C'EST PRENDRE SOIN DE SOI
Un jardin vert et bien entretenu est plus qu'une belle vue depuis une fenêtre, là pour que vous en profitiez. Si vous avez la chance d'avoir un espace vert sur votre propriété résidentielle ou commerciale, nous vous encourageons à l'apprécier pour sa beauté et ses bienfaits pour la santé mentale.
Voici trois étapes pour prendre soin de votre pelouse et profiter pleinement des bienfaits pour la santé mentale qu'un espace vert peut offrir.
Étape 1 :Gardez une pelouse saine
Nous sommes certainement biaisés, mais une pelouse en bonne santé est un investissement valable pour votre propriété et votre famille. Prenez le temps d'aérer, de fertiliser et de réensemencer les zones brunes au début du printemps, et profitez d'une pelouse luxuriante et verte toute la saison.
Étape 2 : Accomplir les tâches en plein air
Les corvées et tâches en plein air sont une belle façon de profiter de la nature, combinant un exercice léger avec le grand air. Cet été, considérez votre liste de corvées comme une liste de contrôle pour la santé mentale aussi ! Tondez la pelouse régulièrement, arrosez selon les besoins et envisagez de cultiver des fleurs ou des légumes en pots, ou un petit jardin. Le travail dans le jardin est amusant et sain – et pas seulement pour les agriculteurs.
Étape 3 :Amusez-vous !
En tant que Canadiens, nous savons que l'été est court et l'hiver est long, alors profitons au maximum des journées chaudes et du soleil. Enlevez vos chaussures et sentez l'herbe sous vos pieds. Allumez les arroseurs pour les enfants. Faites un barbecue, lisez un livre, organisez un pique-nique, jouez à la balle – profitez de votre propre coin de nature dès que possible
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En mai, nous encourageons tout le monde à prendre en compte leur santé mentale et à prendre le temps de sortir. Notre équipe est disponible avec des conseils, du matériel et des coups de main nécessaires pour profiter au maximum de votre espace extérieur.
Besoin de plus d'aide que ce que la nature peut offrir ? Vous n'êtes pas seul. Trouvez une liste nationale des ressources et organisations en santé mentale ici.
